SwaSwara

Plus

Wyruszają Państwo w podróż w głąb siebie i uczą się wsłuchiwać w swoje „SwaSwara” — wewnętrzny głos. Celem jest wypoczynek sprzyjający dobremu samopoczuciu, z elastycznym programem, który odświeża ciało, umysł i ducha. Program rozpoczyna się od wprowadzenia do jogicznych kriji, asan, jogi nidry, medytacji i pranajamy. Obejmuje również odprężające masaże ajurwedyjskie abhyanga, specjalne sesje jogi, prowadzone zajęcia artystyczne i ceramiczne oraz konsultacje dotyczące stylu życia z doświadczonym zespołem ajurwedy i jogi. To idealna propozycja, by zredukować stres i rozpocząć nowy etap życia.

Świadczenia przy pobytach od 3/5/7/10/14/21 nocy:

• pełne wyżywienie wegetariańskie, w tym herbaty ziołowe
• wstępne i kontrolne badania u lekarza ajurwedyjskiego, obejmujące określenie doszy
• wstępna konsultacja z nauczycielem jogi
• 0/1/1/1/2/2 masaże ajurwedyjskie łagodzące stres (po 45 min)
• 1/2/1/1/2/2 masaże relaksacyjne (po 60 min)
• 1/0/1/1/2/2 masaże odmładzające (po 60 min)
• 0/0/1/1/1/1 peelingi ciała solą (po 60 min)
• 0/0/0/1/1/2 masaże solne Glow (po 60 min)
• 0/0/0/0/1/2 masaże tkanek głębokich (po 60 min)
• 0/0/1/1/2/2 indywidualne lekcje jogi (po 60 min)
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• codziennie joga z elementami Nidry, Pranajamy lub jogi śmiechu
• pokazy gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wycieczki z przewodnikiem poświęcone obserwacji ptaków, występy kulturalne i inne atrakcje, zależnie od oferty
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)
• 1 zabieg Padabhyanga – pielęgnacja stóp (45 min) przy pobytach od 21 nocy

Dodatkowe noce bez zabiegów.

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.

W SwaSwara menopauza nie jest postrzegana jako koniec, lecz jako pełen światła etap przejściowy — wyjątkowy czas, by odzyskać siły, odnaleźć wewnętrzną równowagę i świadomie wejść w kolejny etap życia. W harmonii z mądrością pięciu żywiołów czeka na Państwa holistyczny program obejmujący kojące terapie, uważne zabiegi i pełne empatii wsparcie. Joga, medytacja i czułe rytuały pomagają łagodnie zharmonizować ciało i umysł oraz z większym spokojem przejść przez zmiany związane z tym okresem. To przestrzeń na regenerację, nową energię i głębokie, promienne poczucie dobrostanu.

• zdrowe pełne wyżywienie według indywidualnego planu (2–3 posiłki dziennie, w tym post przerywany, a także surowe potrawy bez glutenu i laktozy oraz dania przygotowywane z zachowaniem ich wartości odżywczych)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z zakresu medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. zabiegi z użyciem błota, hydroterapia, helioterapia, masaże terapeutyczne, refleksologia stóp, aromaterapia, akupunktura, akupresura; każdy trwa 30–90 min)
• 1 indywidualna sesja jogi (joga regeneracyjna i Pranajama)
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe); zgodnie z zaleceniami także indywidualna joga regeneracyjna i Pranajama
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• wykłady o zdrowiu, menopauzie i równowadze hormonalnej
• 3 miesiące opieki po zakończeniu programu (online, raz w miesiącu lub w razie potrzeby)
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.

Odkryj świat medycyny naturalnej dzięki programowi rewitalizującemu, inspirowanemu pięcioma żywiołami natury. Połączenie praktyki jogi, technik oddechowych, medytacji i zabiegów z zakresu medycyny naturalnej, takich jak hydroterapia, masaże i refleksologia, wspiera łagodny detoks organizmu i przywraca energię. Bogata w składniki odżywcze dieta roślinna wspomaga ten proces i sprzyja długotrwałemu dobrostanowi. To doskonała propozycja dla osób, które chcą odpocząć, zadbać o zdrowie i wzmocnić więź z samym sobą.

• zdrowe pełne wyżywienie według indywidualnego planu (2–3 posiłki dziennie, w tym post przerywany, a także surowe potrawy bez glutenu i laktozy oraz dania przygotowywane z zachowaniem ich wartości odżywczych)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z zakresu medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. zabiegi z użyciem błota, hydroterapia, helioterapia, masaże terapeutyczne, refleksologia stóp; każdy trwa 30–90 min)
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• codziennie joga z elementami Nidry, Pranajamy lub jogi śmiechu
• 1 interaktywne spotkanie poświęcone przygotowywaniu potraw z surowych składników
• pokazy gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wycieczki z przewodnikiem poświęcone obserwacji ptaków, występy kulturalne i inne atrakcje, zależnie od oferty
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Uwaga: podczas menstruacji gościnie mogą korzystać tylko z wybranych zabiegów.

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.

Program detoksykacyjny medycyny naturalnej wspiera holistyczne oczyszczanie organizmu, pobudzając jego naturalne procesy oczyszczania i wspierając zdrowie narządów. Specjalnie skomponowana dieta obejmuje posiłki surowe, koktajle i świeżo wyciskane soki, wspomagając głębokie oczyszczenie i odnowę organizmu. Codzienne terapie, takie jak hydroterapia, helioterapia i masaże, wspierają detoksykację, poprawiają trawienie i dodają energii. To propozycja dla osób, które chcą odzyskać równowagę ciała i umysłu oraz trwale poprawić jakość życia.

• zdrowe pełne wyżywienie według indywidualnego planu (2–3 posiłki dziennie, w tym post przerywany, a także surowe potrawy bez glutenu i laktozy oraz dania przygotowywane z zachowaniem ich wartości odżywczych)
• wstępna konsultacja obejmująca analizę snu
• codzienna konsultacja z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z zakresu medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. zabiegi z użyciem błota, hydroterapia, helioterapia, masaże terapeutyczne, refleksologia stóp; każdy trwa 30–90 min)
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• codziennie joga z elementami Nidry, Pranajamy lub jogi śmiechu
• 1 interaktywne spotkanie poświęcone przygotowywaniu surowych potraw
• pokazy gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wycieczki z przewodnikiem poświęcone obserwacji ptaków, występy kulturalne i inne atrakcje, zależnie od oferty
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Prosimy uwzględnić przeciwwskazania do kuracji postnej.

Uwaga: podczas menstruacji gościnie mogą korzystać tylko z wybranych zabiegów.

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.

Odzyskaj energię dzięki tradycyjnym zasadom ajurwedy, zmniejsz stres i poczuj odnowę, która zaczyna się od wewnątrz.

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym herbaty ziołowe
• wstępne i końcowe badanie u lekarza ajurwedyjskiego, obejmujące określenie doszy, opracowanie planu terapii i żywienia oraz codzienną kontrolę
• codziennie 1 zabieg ajurwedyjski (ok. 45–60 min) zalecony przez lekarza, taki jak Shirodhara – olejowy zabieg na czoło – lub Abhyanga, masaż całego ciała
• ziołowe preparaty lecznicze zgodnie z zaleceniami
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• codziennie joga z elementami Nidry, Pranajamy lub jogi śmiechu
• pokazy gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wycieczki z przewodnikiem poświęcone obserwacji ptaków, występy kulturalne i inne atrakcje, zależnie od oferty
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Program obejmuje maksymalnie 12 nocy. Jeśli planują Państwo dłuższą kurację, prosimy zarezerwować klasyczną kurację ajurwedyjską.

Prosimy uwzględnić przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.

Odzyskaj energię dzięki tradycyjnym zasadom ajurwedy, zmniejsz stres i poczuj odnowę, która zaczyna się od wewnątrz.

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym herbaty ziołowe
• wstępne i końcowe badanie u lekarza ajurwedyjskiego, obejmujące określenie doszy, opracowanie planu terapii i żywienia oraz codzienną kontrolę
• codziennie 2 zabiegi ajurwedyjskie (ok. 45–60 min) zalecone przez lekarza, takie jak Shirodhara – olejowy zabieg na czoło – lub Abhyanga, masaż całego ciała
• ziołowe preparaty lecznicze zgodnie z zaleceniami
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• codziennie joga z elementami Nidry, Pranajamy lub jogi śmiechu
• pokazy gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wycieczki z przewodnikiem poświęcone obserwacji ptaków, występy kulturalne i inne atrakcje, zależnie od oferty
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Program obejmuje maksymalnie 12 nocy. Jeśli planują Państwo dłuższą kurację, prosimy zarezerwować klasyczną kurację ajurwedyjską.

Prosimy uwzględnić przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.

Dobry sen wspiera oczyszczanie organizmu, poprawia funkcje poznawcze i sprzyja równowadze emocjonalnej. Współczesny styl życia może jednak zakłócać ten ważny proces regeneracji, prowadząc do problemów ze snem, stresu i wyczerpania. Istotną rolę odgrywają tu takie czynniki jak odżywianie, poziom stresu, warunki otoczenia oraz rytm posiłków. Program Rest & Sleep powstał z myślą o osobach zmagających się z problemami ze snem, stresem lub wyczerpaniem. Medycyna naturalna, terapie relaksacyjne i odpowiednio dobrana dieta wspierają naturalny rytm snu i czuwania. Akupunktura, aromaterapia, terapia dźwiękiem i hydroterapia pomagają wyciszyć układ nerwowy, a joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe przywracają równowagę ciału i umysłowi. Indywidualnie dobrana, lekkostrawna dieta wspiera nocną regenerację. Program, uzupełniony o twórczą ekspresję i bliskość natury, pomaga łagodzić problemy ze snem, redukować stres i odzyskać trwały wypoczynek.

• zdrowe pełne wyżywienie według indywidualnego planu (2–3 posiłki dziennie, w tym post przerywany, a także surowe potrawy bez glutenu i laktozy oraz dania przygotowywane z zachowaniem ich wartości odżywczych)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• analiza snu
• codziennie 2 zabiegi z zakresu medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. akupunktura, aromaterapia, hydroterapia, terapia dźwiękiem, masaże terapeutyczne, refleksologia stóp, kąpiele nasiadowe; każdy trwa 30–60 min)
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• codziennie joga z elementami Nidry, Pranajamy lub jogi śmiechu
• 1 interaktywne spotkanie poświęcone przygotowywaniu surowych potraw
• pokazy gotowania, zajęcia artystyczne, dni ciszy, medytacja w ruchu, wizyty w sąsiednich wioskach, wycieczki z przewodnikiem poświęcone obserwacji ptaków, występy kulturalne i inne atrakcje, zależnie od oferty
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Prosimy uwzględnić przeciwwskazania do kuracji postnej.

Uwaga: podczas menstruacji gościom dostępne są tylko wybrane zabiegi.

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.

Starożytna indyjska tradycja ajurwedy kładzie szczególny nacisk na harmonizowanie energii ciała: vata, kapha i pitta. Joga i medytacja pomagają utrzymać równowagę lub ją odzyskać. Program wspiera również regenerację i może być pomocny przy zapaleniu stawów, zaburzeniach trawienia, chorobach skóry i innych dolegliwościach.

Program obejmuje:

Detoks ajurwedyjski od 14 nocy
Ajurwedyjska Panchakarma od 21 nocy

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym herbaty ziołowe
• wstępne i końcowe badanie u lekarza ajurwedyjskiego, obejmujące określenie doszy, opracowanie planu terapii i żywienia oraz codzienną kontrolę
• codziennie ok. 2 zabiegi ajurwedyjskie (każdy ok. 45–60 min), zalecone przez lekarza, np. Shirodhara – olejowy zabieg na czoło, masaż Kizhi lub Abhyanga, masaż całego ciała
• ziołowe preparaty lecznicze zgodnie z zaleceniami
• codziennie joga asanowa (zajęcia grupowe)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (zajęcia grupowe)
• codziennie joga z elementami Nidry, Pranajamy lub jogi śmiechu
• pokazy gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wycieczki z przewodnikiem poświęcone obserwacji ptaków, występy kulturalne i inne atrakcje, zależnie od oferty
• transfer z i na lotnisko Goa-Dabolim (GOI) lub lotnisko Manohar (GOX)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga Fußmassage (45')
• Nutzung Bademantel
• WLAN in der Lobby

Prosimy uwzględnić przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Aby jak najlepiej przygotować Państwa pobyt, prosimy o wypełnienie formularza medycznego załączonego do potwierdzenia rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12) jest już wliczona w podaną cenę.