Shreyas Retreat

Deluxe

Zanurz się w głębokim relaksie, delektując się zdrową kuchnią soul food i jogą.

• wegetariańskie wyżywienie pełne w wersji gourmet (w zależności od planu żywieniowego również ajurwedyjskie)
• konsultacje z lekarzem ajurwedyjskim lub naturopatą

• 2x täglich Yoga (morgens 90', nachmittags 60', alle Level)
• 1x täglich Sound Meditation (morgens, 45')
• täglich yogische Kriyas (Reinigungstechniken) wie Jala neti (Nasendusche), Vaman Dhauti (Magenspülung)
• Nutzung von Außenpool, Jacuzzi, Dampfbad, Sauna, Fitnessraum, Massageweg, Cricket, Bibliothek, Kino, WLAN

Minimalny pobyt 5 nocy: 15.12 – 15.01

Odkryją Państwo intensywny retreat jogi w Shreyas Retreat – idealną okazję, by zgłębić zasady i praktykę jogi, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia. Program obejmuje dwie grupowe sesje jogi dziennie, oparte na klasycznej Hatha jodze i Ashtanga Vinyasa jodze, a także różne sesje indywidualne, codzienną grupową medytację, masaże i wykłady. Osobom, które chcą głębiej poznać pradawną duchową tradycję jogi, retreat pozwoli doświadczyć nie tylko jej aspektów fizycznych, lecz także Karma Jogi. Zapraszamy w holistyczną podróż pełną odkryć i przemiany!

W cenie pobytu na 5/7/14 nocy:

• ajurwedyjskie wyżywienie pełne w wersji gourmet (dostosowane do doszy i planu żywieniowego)
• 3/5/8 prywatnych sesji jogi (po 60 minut)
• 1/2/4 prywatne sesje Pranayamy (po 60 minut)
• 1/1/2 prywatne sesje medytacji (po 60 minut)
• 1/1/2 prywatne sesje Yoga Nidra (po 60 minut)
• 2/3/6 masaży odmładzających (po 60 minut), do wyboru masaż balijski, szwedzki lub tajski, aromaterapia albo Abhyanga
• 0/1/1 oczyszczające masaże Chakra Shuddhi (po 60 minut)
• 1 peeling i maska na ciało (60 minut), do wyboru sól, kokos i miód, przyprawy, czekolada, kawa, aloes lub owoce, przy pobycie trwającym 14 nocy
• 1 ajurwedyjski zabieg na twarz (60 minut) przy pobycie trwającym 14 nocy
• 0/1/2 kursy gotowania (po 60 minut)
• 0/1/1 wykład o naturopatii i dobrym samopoczuciu (45 minut)
• 0/1/1 wykład o jodze w codziennym życiu (45 minut)
• 0/1/1 półdniowa wizyta w domu dziecka lub szkole, obejmująca zbiory, gotowanie i wspólny posiłek
• 1 wycieczka do pobliskich wiosek i świątyń przy pobycie trwającym 14 nocy
• 1 całodniowa wycieczka do miasta Bangalore (zakupy i zwiedzanie) przy pobycie trwającym 14 nocy
• transfer z i na międzynarodowe lotnisko Kempegowda (BLR)

• 2x täglich Yoga (morgens 90', nachmittags 60', alle Level)
• 1x täglich Sound Meditation (morgens, 45')
• täglich yogische Kriyas (Reinigungstechniken) wie Jala neti (Nasendusche), Vaman Dhauti (Magenspülung)
• Nutzung von Außenpool, Jacuzzi, Dampfbad, Sauna, Fitnessraum, Massageweg, Cricket, Bibliothek, Kino, WLAN

Zanurzą się Państwo w Shreyas Mouna Retreat („Mouna” oznacza „czas spędzony w ciszy”) – programie, który pozwala się zatrzymać, zajrzeć w głąb siebie i wyciszyć umysł. Taki retreat w milczeniu daje przestrzeń do ponownego przemyślenia celów życiowych i ustalenia priorytetów. Samotna kontemplacja może wydobyć na powierzchnię głęboko skrywane kwestie emocjonalne, intelektualne lub duchowe; wsparciem służą doświadczeni nauczyciele i pracownicy. Indywidualnie dopasowany plan może obejmować zmiany w diecie i aktywnościach, aby mogli Państwo w pełni skorzystać z retreatu. Zapraszamy w podróż ku wewnętrznemu wyciszeniu i nowemu spojrzeniu!

W cenie pobytu na 5/7 nocy:

• wegetariańskie wyżywienie pełne w wersji gourmet
• 2/2 prywatne sesje Pranayamy (po 60 minut)
• 1/1 prywatna medytacja przy świecach (60 minut)
• 1/1 prywatna sesja Yoga Nidra (60 minut)
• 1 spersonalizowana sesja Healing Meditation (60 minut) przy pobycie trwającym 7 nocy
• 3 cykliczne sesje medytacji (po 45 minut) przy pobycie trwającym 7 nocy
• 4/4 masaże Rejuvenation (po 60 minut), do wyboru masaż balijski, szwedzki lub tajski, aromaterapia albo Abhyanga
• codzienne medytacje w ruchu
• transfer z i na międzynarodowe lotnisko Kempegowda (BLR)

• 2x täglich Yoga (morgens 90', nachmittags 60', alle Level)
• 1x täglich Sound Meditation (morgens, 45')
• täglich yogische Kriyas (Reinigungstechniken) wie Jala neti (Nasendusche), Vaman Dhauti (Magenspülung)
• Nutzung von Außenpool, Jacuzzi, Dampfbad, Sauna, Fitnessraum, Massageweg, Cricket, Bibliothek, Kino, WLAN

Poznaj istotę Shreyas Retreat dzięki holistycznemu programowi jogi. Odkryj i praktykuj różne aspekty jogi, aby wzmocnić ciało i umysł oraz rozwijać równowagę i elastyczność. Pogłęb relaks dzięki masażom odmładzającym, poznaj zdrowe przepisy podczas warsztatów kulinarnych i weź udział w zajęciach w ekologicznym ogrodzie warzywnym. Poznaj lokalne społeczności i tradycje podczas wycieczek do pobliskich wiosek i świątyń. Jednodniowa wycieczka do Bangalore oraz spotkanie z lokalną społecznością, obejmujące wizytę w wspieranym przez retreat domu dziecka, dopełniają ten wyjątkowy program. Zapraszamy w podróż ku równowadze i odkrywaniu!

W cenie pobytu na 5/7/10 nocy:

• ajurwedyjskie wyżywienie pełne w wersji gourmet (zgodne z doszą i planem żywieniowym)
• konsultacje z lekarzem ajurwedyjskim lub naturopatą
• 1/2/2 prywatne sesje Pranayamy (po 60 minut)
• 1/1/2 prywatne sesje medytacji (po 60 minut)
• 0/1/1 prywatne sesje Yoga Nidra (60 minut)
• 1/2/3 prywatne sesje jogi (po 60 minut)
• 4/5/7 masaży odmładzających (po 60 minut), do wyboru masaż balijski, szwedzki lub tajski, aromaterapia albo Abhyanga
• 1/1/1 zabieg na twarz (60 minut)
• 0/1/1 peeling i maska na ciało (60 minut), do wyboru: sól, kokos i miód, przyprawy, czekolada, kawa, aloes lub owoce
• 0/1/1 wykład o naturopatii i dobrym samopoczuciu (45 minut)
• 0/1/1 lekcja gotowania (60 minut)
• 1/1/1 wizyta w domu dziecka lub szkole, obejmująca zbiory, gotowanie i wspólny posiłek (wycieczka półdniowa)
• 0/1/1 całodniowa wycieczka do Bangalore (zakupy i zwiedzanie)
• 1 wycieczka do pobliskich wiosek i świątyń przy pobycie trwającym co najmniej 10 nocy
• transfer z i na międzynarodowe lotnisko Kempegowda (BLR)

• 2x täglich Yoga (morgens 90', nachmittags 60', alle Level)
• 1x täglich Sound Meditation (morgens, 45')
• täglich yogische Kriyas (Reinigungstechniken) wie Jala neti (Nasendusche), Vaman Dhauti (Magenspülung)
• Nutzung von Außenpool, Jacuzzi, Dampfbad, Sauna, Fitnessraum, Massageweg, Cricket, Bibliothek, Kino, WLAN

Intensywny program oczyszczający oparty na zasadzie „cleanse from inside out”. W Shreyas Retreat czeka na Państwa wyjątkowa podróż ku holistycznemu oczyszczeniu i odzyskaniu witalności. Proszę odkryć hydroterapię, w tym masaże podwodne i sesje w saunie, które sprzyjają rozluźnieniu mięśni i poprawiają krążenie. Helioterapia, obejmująca naturalne kąpiele słoneczne, poprawia nastrój i wzmacnia układ odpornościowy. Terapie manualne, takie jak masaż i akupunktura, wspierają krążenie i witalność. W Shreyas Retreat oczyszczanie stanowi podstawę programu – od praktyki jogi po zabiegi ajurwedyjskie i dietę bogatą w składniki odżywcze. Tu rozpoczyna się Państwa droga ku holistycznemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

W cenie pobytu na 7/10/14 nocy

• ajurwedyjskie wyżywienie pełne w wersji gourmet
• konsultacje z lekarzem ajurwedyjskim lub naturopatą
• codziennie 4–6 zabiegów ajurwedyjskich/naturopatycznych (2–3 godziny dziennie), np. aromaterapia, zabiegi równoważące energię, olejowy zabieg na czoło Shirodhara i masaże ajurwedyjskie
• 2/2/4 prywatne sesje jogi i Pranayamy (po 60 minut)
• 1 prywatna sesja medytacji (60 minut)
• 1 prywatna sesja Yoga Nidra (60 minut)
• 1 medytacja przy świecach (60 minut) przy pobycie trwającym 14 nocy
• 1/1/2 kursy gotowania (po 60 minut)
• transfer z i na międzynarodowe lotnisko Kempegowda (BLR)

• 2x täglich Yoga (morgens 90', nachmittags 60', alle Level)
• 1x täglich Sound Meditation (morgens, 45')
• täglich yogische Kriyas (Reinigungstechniken) wie Jala neti (Nasendusche), Vaman Dhauti (Magenspülung)
• Nutzung von Außenpool, Jacuzzi, Dampfbad, Sauna, Fitnessraum, Massageweg, Cricket, Bibliothek, Kino, WLAN

Proszę uwzględnić przeciwwskazania dotyczące ajurwedyjskiego programu zabiegowego.

Regenerujący program ajurwedyjski uzupełniony indywidualnymi lekcjami jogi. Poznają Państwo transformującą moc ajurwedyjskiej terapii odmładzającej. To indywidualne podejście, zalecane przez doświadczonych lekarzy ajurwedyjskich, wzmacnia odporność, oczyszcza organizm z toksyn i wspiera ogólny stan zdrowia. Przed rozpoczęciem programu odbywa się szczegółowa konsultacja, która pozwala dobrać optymalny zestaw terapii, zabiegów, aktywności i zasad żywienia, dostosowany do Państwa konstytucji. Lekarze towarzyszą Państwu przez cały proces i dzielą się cennymi wskazówkami ajurwedyjskimi, które pomagają osiągnąć trwałe rezultaty. Zapraszamy w podróż ku wewnętrznej odnowie!

W cenie pobytu na 7/10/14 nocy:

• ajurwedyjskie wyżywienie pełne w wersji gourmet (dostosowane do doszy i planu żywieniowego)
• konsultacja wstępna, wizyty kontrolne i konsultacja końcowa z lekarzem ajurwedyjskim, w tym analiza ciała i plan żywieniowy
• codziennie około 2–3 zabiegów ajurwedyjskich zgodnie z zaleceniami (około 2 godziny dziennie), np. masaż olejowy całego ciała Abhyanga, masaż proszkami Udvartana, masaż stemplami ziołowymi Pinda Sveda i olejowy zabieg na czoło Shirodhara
• 1 prywatna sesja medytacji (60 minut)
• 1/1/2 prywatne sesje Pranayamy (po 60 minut)
• 0/1/1 prywatne sesje Yoga Nidra (60 minut)
• 1 prywatna lekcja jogi (60 minut) przy pobycie trwającym 14 nocy
• 0/1/1 manicure i pedicure (90 minut)
• 0/1/1 zabieg na twarz Mukha Lepam (60 minut)
• 1 kurs gotowania (60 minut)
• 0/1/1 wizyta w domu dziecka lub szkole, obejmująca zbiory, gotowanie i wspólny posiłek (wycieczka półdniowa)
• 1 całodniowa wycieczka do pobliskich wiosek i świątyń przy pobycie trwającym 14 nocy
• 2 wykłady o Ayurveda i dobrym samopoczuciu oraz jodze w codziennym życiu (po 45 minut)
• transfer z i na międzynarodowe lotnisko Kempegowda (BLR)

• 2x täglich Yoga (morgens 90', nachmittags 60', alle Level)
• 1x täglich Sound Meditation (morgens, 45')
• täglich yogische Kriyas (Reinigungstechniken) wie Jala neti (Nasendusche), Vaman Dhauti (Magenspülung)
• Nutzung von Außenpool, Jacuzzi, Dampfbad, Sauna, Fitnessraum, Massageweg, Cricket, Bibliothek, Kino, WLAN

Prosimy wziąć pod uwagę przeciwwskazania do ajurwedyjskiego programu zabiegowego.

Odkryj transformującą moc ajurwedyjskiej Panchakarmy – podróży ku wewnętrznemu oczyszczeniu i harmonijnej równowadze ciała i umysłu. Poznaj trzy kluczowe etapy tego rewitalizującego procesu: przygotowanie, główne zabiegi i opiekę po ich zakończeniu, aby doświadczyć odnowy całego organizmu. Otrzymają Państwo nie tylko terapie dopasowane do indywidualnych potrzeb, lecz także kompleksowe wsparcie obejmujące ajurwedyjską medycynę ziołową, dietę, terapie oczyszczające, zabiegi, masaże, jogę i medytację. Doświadczą Państwo synergii tych holistycznych metod i wkroczą na drogę do trwałego dobrostanu. Zapraszamy w podróż ku wewnętrznej równowadze i nowej energii!

W cenie pobytu na 14/21/28 nocy:

• ajurwedyjskie wyżywienie pełne w wersji gourmet
• konsultacja wstępna, wizyty kontrolne i konsultacja końcowa z lekarzem ajurwedyjskim, w tym analiza ciała i plan żywieniowy
• codziennie 4–6 zabiegów ajurwedyjskich zgodnie z zaleceniami (2–2,5 godziny dziennie), np. masaż olejowy całego ciała Abhyanga, masaż proszkami Udvartana, olejowy zabieg na czoło Shirodhara, oczyszczanie nosa Nasya oraz terapie oczyszczające Panchakarma
• 2/3/3 prywatne sesje Pranayamy (po 60 minut)
• 2/3/3 prywatne sesje medytacji (po 60 minut)
• 2 prywatne sesje Yoga Nidra (po 60 minut)
• 2 prywatne sesje jogi (po 60 minut) przy pobycie trwającym 28 nocy
• 3 wykłady (po 45–60 minut; Ayurveda i dobre samopoczucie, joga, styl życia)
• ajurwedyjskie leki ziołowe w ramach programu
• transfer z i na międzynarodowe lotnisko Kempegowda (BLR)

• 2x täglich Yoga (morgens 90', nachmittags 60', alle Level)
• 1x täglich Sound Meditation (morgens, 45')
• täglich yogische Kriyas (Reinigungstechniken) wie Jala neti (Nasendusche), Vaman Dhauti (Magenspülung)
• Nutzung von Außenpool, Jacuzzi, Dampfbad, Sauna, Fitnessraum, Massageweg, Cricket, Bibliothek, Kino, WLAN

Proszę uwzględnić przeciwwskazania dotyczące ajurwedyjskiego programu zabiegowego.