SwaSwara

+

Wyrusz w podróż do swojego wnętrza i naucz się słuchać swojego „SwaSwara”, swojego wewnętrznego głosu. Celem jest urlop dla samopoczucia z elastycznym programem, który odświeża ciało, umysł i duszę. Program rozpoczyna się od wprowadzenia do jogicznych Kriyas, Asanas, Yoga Nidra, medytacji i Pranayama. Obejmuje również relaksujące masaże ajurwedyjskie Abhyanga, specjalne sesje jogi, prowadzone zajęcia artystyczne i garncarskie oraz porady dotyczące stylu życia od doświadczonego zespołu ajurwedyjskiego i jogi.Idealne przeciwko stresowi i na nowy start w życiu.

Usługi od 3/5/7/10/14/21 nocy:

• pełne wyżywienie wegetariańskie włącznie z herbatami ziołowymi
• badania wstępne i kontrolne z lekarzem ajurwedyjskim, włącznie z określeniem Dosha
• wstępna rozmowa z nauczycielem jogi
• 0/1/1/1/2/2x ajurwedyjski masaż przeciwstresowy (à 45')
• 1/2/1/1/2/2x masaż relaksacyjny (à 60')
• 1/0/1/2/2/2x masaż odmładzający (à 60')
• 0/0/1/1/1/1x peeling ciała solą (à 60')
• 0/0/0/1/1/2x masaż solą Glow (à 60')
• 0/0/0/0/1/2x masaż głębokich tkanek (à 60')
• 0/0/1/1/2/2x prywatna lekcja jogi (à 60')
• codziennie Asana-Joga (grupa)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupa)
• codziennie joga skupiająca się na Nidra, Pranayama lub jodze śmiechu
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX)
• 1x pielęgnacja stóp Padabhyanga (à 45') od 21 nocy

Dodatkowe noce bez zabiegów.

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.

Zanurz się w świat medycyny naturalnej z programem rewitalizacyjnym, który opiera się na pięciu elementach natury. Dzięki połączeniu praktyki jogi, technik oddechowych, medytacji i zastosowań naturopatycznych, takich jak hydroterapia, masaże i zabiegi refleksologiczne, ciało jest delikatnie oczyszczane z toksyn, a energia zostaje uwolniona. Odżywcza, roślinna dieta wspiera ten proces i promuje długotrwałe dobre samopoczucie. Idealne dla każdego, kto pragnie zafundować sobie odprężający odpoczynek, wprowadzić nowe impulsy zdrowotne i wzmocnić połączenie ze sobą.

• zdrowe pełne wyżywienie według indywidualnego planu (2-3 posiłki dziennie, w tym post przerywany oraz surowa dieta bezglutenowa i bezlaktozowa oraz delikatnie przygotowane potrawy)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. terapia błotna, hydroterapia, helioterapia, masaże terapeutyczne, refleksologia stóp, à 30-90')
• codziennie Asana-Joga (grupa)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupa)
• codziennie joga skoncentrowana na Nidra, Pranayama lub joga śmiechu
• 1x interaktywna sesja przygotowania surowej żywności
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX)

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Uwaga: Podczas menstruacji dostępne są tylko wybrane zabiegi dla kobiet.

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.

W SwaSwara menopauza nie jest postrzegana jako koniec, ale jako lśniące przejście - wyjątkowy czas, aby czerpać nową siłę, znaleźć wewnętrzną równowagę i świadomie oraz wzmocniony kształtować kolejny etap życia. W oparciu o mądrość pięciu elementów czeka na Ciebie holistyczny program pełen kojących terapii, uważnych zabiegów i empatycznego wsparcia. Joga, medytacja i pełne miłości rytuały pomagają delikatnie zharmonizować ciało i umysł oraz spokojnie podchodzić do zmian tej fazy. Dzięki temu powstaje przestrzeń na regenerację, nową energię i głębokie, promienne samopoczucie.

• zdrowe pełne wyżywienie według indywidualnego planu (2-3 posiłki dziennie, w tym post przerywany oraz surowa dieta bezglutenowa i bezlaktozowa oraz delikatnie przygotowane potrawy)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. terapia błotna, hydroterapia, helioterapia, masaż terapeutyczny, refleksologia stóp, aromaterapia, akupunktura, akupresura, każdy trwający od 30 do 90 minut)
• 1x indywidualna sesja jogi (Restorative Yoga & Pranayama)
• codziennie Asana-Joga (grupowo), w zależności od zaleceń także prywatna Restorative Yoga & Pranayama
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupowo)
• wykłady na temat zdrowia dotyczące menopauzy i równowagi hormonalnej
• 3 miesiące opieki po zakończeniu programu (online, miesięcznie lub według potrzeb)
• transfer z/do lotniska w Goa (GOI & GOX możliwe)

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.

Program Detox Naturopatii oferuje holistyczne oczyszczanie, które aktywuje naturalne procesy samoczyszczenia organizmu i wspiera zdrowie narządów. Dzięki zrównoważonej diecie, która obejmuje etapy posiłków surowych, smoothie i świeżo wyciskanych soków, ciało jest dogłębnie oczyszczane i rewitalizowane. Codzienne terapie takie jak hydroterapia, helioterapia i masaże wspierają detoksykację, poprawiają trawienie i zwiększają energię. Idealne dla każdego, kto chce przywrócić swoją fizyczną i mentalną równowagę oraz trwale poprawić jakość życia.

• pełne wyżywienie dostosowane do indywidualnych potrzeb (2-3 posiłki dziennie, w tym post przerywany oraz surowa dieta bezglutenowa i bezlaktozowa oraz delikatnie przygotowane potrawy)
• konsultacja wstępna, w tym analiza snu
• codzienne konsultacje z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z zakresu medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. terapia błotna, hydroterapia, helioterapia, masaż terapeutyczny, refleksologia stóp, à 30-90')
• codziennie Asana-Joga (grupa)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupa)
• codziennie joga skoncentrowana na Nidra, Pranayama lub joga śmiechu
• 1x interaktywna sesja przygotowania surowej diety
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska w Goa (GOI & GOX możliwe)

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Prosimy zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postnej.

Uwaga: Podczas menstruacji dostępne są tylko wybrane zabiegi dla kobiet.

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.

Odnowa z wykorzystaniem tradycyjnych zasad ajurwedy, aby zredukować stres i zrewitalizować się od wewnątrz.

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie z herbatami ziołowymi
• badanie wstępne i końcowe z lekarzem ajurwedyjskim, włącznie z określeniem Dosha, opracowaniem planu leczenia i diety, codzienna kontrola
• codziennie 1 zabieg ajurwedyjski (ok. 45-60') zalecony przez lekarza, jak Shirodhara - polewanie olejkiem czoła lub Abhyanga - masaż całego ciała
• ziołowa medycyna zalecona przez lekarza
• codziennie Asana-Joga (grupowo)
• codziennie medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupowo)
• codziennie joga skupiająca się na Nidra, Pranayama lub jodze śmiechu
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wędrówki z przewodnikiem do obserwacji ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska w Goa (GOI & GOX)

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Ten program jest przeznaczony na maksymalnie 12 nocy. Jeśli chcesz dłuższego pobytu, zarezerwuj klasyczną kurację ajurwedyjską.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.

Odmładzaj się dzięki tradycyjnym zasadom ajurwedy, aby zmniejszyć stres i zrewitalizować się od wewnątrz.

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie z herbatami ziołowymi
• badanie wstępne i końcowe z ajurwedyjskim lekarzem, włącznie z określeniem Dosha, opracowaniem planu leczenia i diety, codzienna kontrola
• codziennie 2 zabiegi ajurwedyjskie (ok. 45-60') zalecone przez lekarza, takie jak Shirodhara - polewanie olejkiem czoła lub Abhyanga - masaż całego ciała
• ziołowa medycyna zalecona przez lekarza
• codziennie Asana-Joga (grupowo)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupowo)
• codziennie joga skupiająca się na Nidra, Pranayama lub jodze śmiechu
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska w Goa (GOI & GOX możliwe)

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Ten program jest przeznaczony na maksymalnie 12 nocy. Jeśli chcesz dłuższego pobytu, zarezerwuj klasyczną kurację ajurwedyjską.

Proszę zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.

Dobry sen oczyszcza, poprawia funkcje poznawcze i wspiera równowagę emocjonalną. Jednak nasz nowoczesny styl życia zakłóca ten ważny proces leczniczy, prowadząc do zaburzeń snu, stresu i wyczerpania. Czynniki takie jak dieta, poziom stresu, warunki środowiskowe i rytm posiłków odgrywają kluczową rolę. Program Rest & Sleep został opracowany dla osób z problemami ze snem, stresem lub wyczerpaniem. Dzięki medycynie naturalnej, terapiom relaksacyjnym i dostosowanej diecie wspierany jest naturalny rytm snu i czuwania. Akupunktura, aromaterapia, terapia dźwiękiem i hydroterapia uspokajają układ nerwowy, podczas gdy joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe przywracają równowagę ciału i umysłowi. Indywidualnie dostosowana, łatwo strawna dieta sprzyja nocnej regeneracji. Uzupełnione o wyraz artystyczny i związek z naturą, program pomaga złagodzić zaburzenia snu, zredukować stres i znaleźć trwały odpoczynek.

• zdrowe pełne wyżywienie według indywidualnego planu (2-3 posiłki dziennie, w tym post przerywany oraz surowa dieta bezglutenowa i bezlaktozowa oraz delikatnie przygotowane potrawy)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• analiza snu
• codziennie 2 zabiegi z medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. akupunktura, aromaterapia, hydroterapia, terapia dźwiękiem, terapeutyczne masaże, refleksologia stóp, kąpiele siedzące, à 30-60')
• codziennie Asana-Joga (grupa)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupa)
• codziennie joga skoncentrowana na Nidra, Pranayama lub joga śmiechu
• 1x interaktywna sesja przygotowania surowej żywności
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, dni ciszy, medytacja chodzona, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX)

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Prosimy zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji postnej.

Uwaga: Podczas menstruacji dostępne są tylko wybrane zabiegi dla kobiet.

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.

Starożytna indyjska tradycja ajurwedy kładzie szczególny nacisk na harmonizację energii ciała Vata, Kapha i Pitta. Joga i medytacja pomagają utrzymać odzyskaną równowagę. Idealne również do regeneracji, przy artretyzmie, problemach trawiennych czy chorobach skórnych.

Specjalizacje:

Ajurweda Detox od 14 nocy
Ajurweda Panchakarma od 21 nocy

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie z ziołowymi herbatami
• badanie wstępne i końcowe z lekarzem ajurwedyjskim, włącznie z określeniem Dosha, opracowaniem planu leczenia i diety, codzienna kontrola
• codziennie ok. 2 zabiegi ajurwedyjskie (każdy ok. 45-60 minut) zgodnie z zaleceniami lekarza, np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż Kizhyi lub masaż całego ciała Abhyanga
• ziołowa medycyna zgodnie z zaleceniami
• codziennie Asana-Joga (grupa)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupa)
• codzienna joga skupiająca się na Nidra, Pranayama lub jodze śmiechu
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wędrówki z przewodnikiem po obserwacjach ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX możliwe)

• SpaDreams Plus: 1x Padabhyanga - masaż stóp (45')
• Korzystanie z szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Prosimy zwrócić uwagę na przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.

Aby przygotować Twój pobyt w najlepszy możliwy sposób, prosimy o wypełnienie dołączonego formularza medycznego po dokonaniu rezerwacji i odesłanie go do nas (z wyjątkiem programu SWA Wellbeing).

Obowiązkowa kolacja sylwestrowa (31.12.) jest już uwzględniona w wyświetlanej cenie.