Dharana at Shillim

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym zdrowe przekąski
• 1 analiza bioenergetyczna
• 1 analiza składu ciała
• 1 ocena sprawności fizycznej przeprowadzona przez fizjoterapeutę
• 1 prywatny zabieg/sesja dziennie (45 min)
• 1 konsultacja wellness przy wyjeździe (30 min)
• 1 konsultacja wellness po przyjeździe (30 min)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Pobyt relaksacyjny w Dharana pozwala łagodnie odzyskać równowagę i czerpać nową energię dzięki uważnym rytuałom oraz inspiracji płynącej z natury. Sattwiczna dieta, ruch, cyfrowy detoks i intensywne doświadczenia blisko natury pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój i jasność umysłu.

Spokojne otoczenie sprzyja głębokiej regeneracji i pomaga wrócić do domu z nową energią, poczuciem równowagi oraz inspiracją do bardziej świadomego stylu życia.

Świadczenia przy pobycie na 5/7/10 nocy

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym zdrowe przekąski
• 3/5/6 konsultacji medycznych i wellness
• opracowanie indywidualnego planu zabiegów i żywienia, diagnostyka pulsu
• 1 analiza chodu
• 1/2 analizy składu ciała (Styku)
• 4/6/9 zabiegów relaksacyjnych (odprężające zabiegi wellness)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Ten holistyczny program pomaga łagodnie uwolnić się od blokad emocjonalnych, odzyskać wewnętrzną równowagę i zyskać nową jasność umysłu. Połączenie indywidualnego wsparcia, uważnych praktyk i intensywnych doświadczeń blisko natury wzmacnia dobrostan emocjonalny oraz pomaga spokojniej mierzyć się z wyzwaniami.

W spokojnym, sprzyjającym regeneracji otoczeniu Dharana odzyskają Państwo siły, zbudują odporność psychiczną i na nowo odnajdą siebie.

Świadczenia przy pobycie na 5/7/14 nocy

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym zdrowe przekąski
• opracowanie indywidualnego planu zabiegów i żywienia, diagnostyka pulsu
• 3/4/7 konsultacji medycznych i wellness
• 1/1/1 analiza chodu
• 1/2/2 analizy składu ciała (Styku)
• 1 Nadi Pariksha (ajurwedyjska diagnostyka pulsu)
• 2 konsultacje jogi
• 1 analiza bioenergetyczna (Azira)
• 3/4/6 sesji równowagi ciała i umysłu
• 0/1/2 terapie czaszkowo-krzyżowe / hipnoterapie / EFT (terapia opukiwania)
• 1/2/4 zabiegi akupunktury / moksoterapii / stawiania baniek
• 1/1/2 zabiegi Abhyanga (masaż całego ciała olejami)
• 1/1/2 zabiegi Shirodhara / Dhara (olej wylewany na czoło)
• 1/1/3 masaże czakr (energetyczne masaże przywracające równowagę)
• 1 masaż refleksologiczny
• 1/1/3 indyjskie masaże głowy
• 1/1/3 indywidualne sesje medytacji / Pranayama (ćwiczenia oddechowe)
• 1/1/2 Shinrin Yoku (kąpiel leśna, prowadzona sesja w naturze)
• transfer lotniskowy z/do Mumbaju (BOM)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Ten specjalistyczny program łączy nowoczesną diagnostykę funkcjonalną wydolności z tradycyjnymi metodami leczniczymi, aby wspierać regenerację, przywracać równowagę i optymalizować funkcjonowanie organizmu. Wspomaga metabolizm, prawidłową postawę ciała, wydolność układu sercowo-naczyniowego, wykorzystanie tlenu oraz sprawność nerwowo-mięśniową. Ograniczając stany zapalne i ukierunkowanie aktywując procesy fizjologiczne, wspiera siłę, równowagę i długofalową wydolność.

Świadczenia przy pobycie na 7/10/14 nocy

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym zdrowe przekąski
• opracowanie indywidualnego planu zabiegów i żywienia, diagnostyka pulsu
• 4/5/8 konsultacji medycznych i wellness
• 1 analiza chodu
• 1 pomiar sztywności tętnic
• 1/2/2 testy VO₂max (diagnostyka wydolności krążeniowo-oddechowej)
• 1 pomiar spoczynkowej przemiany materii (RMR)
• 2 analizy składu ciała (Styku)
• 1 analiza bioenergetyczna (Azira)
• 1/2/2 termalne analizy stanów zapalnych
• 6/9/11 masaży Dharana Recovery (terapie regeneracyjne)
• 3/5/8 terapii Hydro-Body (zabiegi wodne)
• 3/5/8 treningów nerwowo-mięśniowych / treningów personalnych
• 3/4/6 terapii światłem czerwonym
• 2/4/6 zabiegów IHHT (terapia interwałowa hipoksja-hiperoksja)
• transfer lotniskowy z/do Mumbaju (BOM)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Ten kompleksowy program detoksykacyjny, prowadzony pod opieką lekarza, został opracowany, aby ograniczyć nagromadzone toksyny oraz ilość zużytych, nieprawidłowo funkcjonujących komórek, a jednocześnie ponownie pobudzić metabolizm komórkowy. Przywracając równowagę biologiczną, wspiera naturalne procesy detoksykacji, sprzyja witalności komórek i przyczynia się do długofalowego zdrowia oraz długowieczności.

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym zdrowe przekąski
• opracowanie indywidualnego planu zabiegów i żywienia
• 4/6/8 konsultacji medycznych i wellness
• 1 analiza chodu
• 1 pomiar sztywności tętnic
• 1 analiza minerałów i metali ciężkich
• 1/1/2 pomiary zaawansowanych produktów glikacji (AGEs)
• 2/2/3 analizy składu ciała (Styku)
• 2/2/3 termalne obrazowania stanów zapalnych
• 1 analiza bioenergetyczna (Azira)
• 6/9/11 terapii Dharana Detox
• 2/3/5 zabiegów hydroterapii (zabiegi wodne)
• 2/3/4 treningi personalne
• 2/3/4 zabiegi detoksykacyjne stóp
• 1 zabieg hydroterapii okrężnicy (oczyszczanie jelita)
• 2 porcje suplementów Detox (zgodnie z zaleceniem lekarza)
• 2/3/4 terapie światłem czerwonym
• 2/3/4 zabiegi IHHT (terapia interwałowa hipoksja-hiperoksja)
• transfer lotniskowy z/do Mumbaju (BOM)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Ten program o medycznym charakterze ma na celu oczyszczenie, regenerację i długofalową poprawę funkcjonowania jelit. Ukierunkowane oczyszczanie jelit, dieta terapeutyczna i działania przeciwzapalne wspierają procesy metaboliczne i odciążają układ pokarmowy.

Kolejny etap koncentruje się na odbudowie flory jelitowej, wzmocnieniu błony śluzowej jelit i wspieraniu zdrowego mikrobiomu — dla lepszego trawienia, silniejszej odporności i większej równowagi organizmu.

Świadczenia przy pobycie na 7/10/14 nocy

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym zdrowe przekąski
• opracowanie indywidualnego planu zabiegów i żywienia
• 5/7/9 konsultacji medycznych i wellness
• 1 analiza chodu
• 1 pomiar sztywności tętnic
• 1 analiza minerałów i metali ciężkich
• 1/1/2 pomiary zaawansowanych produktów glikacji (AGEs)
• 2/2/3 analizy składu ciała (Styku)
• 2/2/3 termalne obrazowania stanów zapalnych
• 1 analiza mikrobiomu (opcjonalnie, za dodatkową opłatą)
• 1 analiza bioenergetyczna
• 6/9/11 terapii detoksykacyjnych układu limfatycznego
• 3/4/5 zabiegów oczyszczania jelit
• 5/8/10 terapii wazowagalnych brzucha (regulacja układu nerwowego w obrębie jamy brzusznej)
• 1/1/2 suplementacje wspierające odbudowę jelit
• 3/4/5 zabiegów hydroterapii (zabiegi błotne i wodne)
• 2/3/4 treningi personalne
• 2/3/4 zabiegi detoksykacyjne stóp
• 1/2/2 wlewy dożylne z kompleksem witamin (po konsultacji z lekarzem, za dodatkową opłatą)
• 2/3/4 terapie światłem czerwonym (opcjonalnie, zgodnie z zaleceniem lekarza)
• transfer lotniskowy z/do Mumbaju (BOM)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Program w Dharana ma na celu aktywację naturalnych systemów energetycznych organizmu i trwałą optymalizację metabolizmu. Indywidualnie dobrana dieta, ukierunkowane zabiegi ajurwedyjskie i naturopatyczne oraz odpowiednio zaplanowana aktywność fizyczna pomagają poprawić wykorzystanie kalorii i wspierają równowagę hormonalną.

Program koncentruje się na ograniczaniu stanów zapalnych, wspieraniu aktywności mięśni i stabilizacji poziomu cukru we krwi — aby zapewnić więcej energii, wytrzymałości i długotrwałej witalności.

• Ajurwedyjskie pełne wyżywienie, w tym zdrowe przekąski
• 4/5/8x Konsultacja medyczna i wellness
• Opracowanie indywidualnego planu zabiegów i diety (dostosowanego do doszy)
• 1x Pomiar zaawansowanych produktów końcowych glikacji (AGEs)
• 1x Test VO₂max (diagnostyka wydolności krążeniowo-oddechowej)
• 2x Analiza składu ciała (Styku)
• 1x Analiza bioenergetyczna (Azira)
• 4/7/11x Zabiegi pobudzające metabolizm
• 2/3/6x Hydroterapia (zabiegi wodne)
• 1/2/4x Terapia aktywnym tlenem
• 2/4/8x Trening cardio i siłowy
• 1x Oczyszczanie jelit (opcjonalnie, po konsultacji)
• 1x Pomiar sztywności tętnic
• Transfer z/na lotnisko w Mumbaju (BOM)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Prosimy o zapoznanie się z przeciwwskazaniami do programu postnego.

Panchakarma to klasyczna ajurwedyjska terapia oczyszczająco-regeneracyjna. Jej celem jest usunięcie głęboko zalegających toksyn, przywrócenie równowagi dosz i odbudowa naturalnych zdolności organizmu do samoleczenia. Obejmuje pięć zaplanowanych etapów oczyszczania, które wspierają oczyszczanie układu pokarmowego, wzmacniają odporność i sprzyjają jasności umysłu.

Panchakarma jest prowadzona pod staranną opieką lekarza. Łączy zabiegi przygotowawcze, takie jak terapie olejowe i parowe, z indywidualnie dobranymi terapiami oczyszczającymi, wspierając regenerację organizmu i długotrwały dobrostan.

Wszystkie wymienione poniżej zabiegi są indywidualnie dostosowywane do Państwa potrzeb i stanu zdrowia po konsultacji z lekarzem.

• pełne wyżywienie ajurwedyjskie, w tym zdrowe przekąski
• 10/13 konsultacji medycznych i wellness
• opracowanie indywidualnego planu zabiegów i żywienia
• 1 analiza chodu
• 1 analiza minerałów i metali ciężkich
• 2/3 analizy składu ciała (Styku)
• 1 analiza bioenergetyczna (Azira)
• 1/2 Nadi Pariksha (ajurwedyjska diagnostyka pulsu)
• 2 zabiegi Abhyanga (masaż całego ciała olejami)
• 1 zabieg Padabhyanga (masaż stóp i podudzi)
• 1 zabieg Shiroabhyanga (masaż głowy, karku i ramion)
• 3/4 zabiegi Shirodhara / Thakradhara (olej lub napar ziołowy spływający po czole)
• 1/3 zabiegi Thailadhara / Pizhichil (ciepły olej spływający po ciele)
• 7/8 zabiegów Kizhi (masaże stemplami ziołowymi)
• 2/3 zabiegi Njavara Kizhi (stemple ryżowo-ziołowe wspierające regenerację)
• 2 zabiegi Udwartanam (intensywny masaż proszkiem ziołowym)
• 1 zabieg Tan Lepa (ziołowy okład na ciało)
• 6/7 zabiegów Vasti (miejscowe terapie olejowe pleców/stawów)
• 0/1 zabieg Thalapothichil (ziołowa pasta nakładana na głowę)
• 0/1 zabieg Pichu (miejscowy okład olejowy)
• 3/2 zabiegi Matrabasti (łagodne wlewy olejowe)
• 0/2 zabiegi Kashayavasti (wlew z odwaru ziołowego)
• 1/3 zabiegi Nasya (oczyszczanie przewodów nosowych olejami)
• 1 zabieg Virechana (ajurwedyjskie oczyszczanie i przeczyszczanie)
• 1 sesja jogi terapeutycznej (45 min)
• 1 sesja Trataka (medytacja przy świecy, 45 min)
• 1 sesja Yoga Nidra (medytacja głębokiego odprężenia, 45 min)
• 1 medytacja z misami dźwiękowymi (45 min)
• transfer lotniskowy z/do Mumbaju (BOM)

• Korzystanie ze strefy wellness Jalayu, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i jaskini medytacyjnej Dhyana
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego z leżakami i parasolem oraz siłowni
• Udział w wybranych zajęciach grupowych, takich jak joga, medytacja i aqua fitness, a także wędrówkach przyrodniczych z przewodnikiem oraz kreatywnych warsztatach, na przykład z ceramiki lub sztuki Worli (niektóre za dodatkową opłatą)
• Konsultacja i zalecenia do stosowania w domu (przy pobycie od 5 nocy)

Prosimy uwzględnić przeciwwskazania do kuracji ajurwedyjskiej.