Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

Standard

Chcą Państwo na kilka dni zwolnić tempo, zadbać o ruch, odpocząć, odzyskać siły, ograniczyć stres i poznać ciekawych ludzi? To retreat detoksykacyjny będzie dla Państwa odpowiednim wyborem. Pozwala odpocząć nie tylko fizycznie, lecz także psychicznie i emocjonalnie. Joga oraz różne formy postu lub wegańskiej diety opartej na produktach zasadotwórczych to idealne połączenie, które pomaga znaleźć rozwiązania odpowiadające codziennym wyzwaniom, oczyścić organizm i odzyskać siły. Program uzupełniają wędrówki i inne aktywności fizyczne.

Tydzień postu albo samego odżywiania się produktami zasadotwórczymi, a przy tym dużo ruchu — czy to możliwe? Czy to nie brzmi dość szalenie? Wręcz przeciwnie! Naprawdę szalone jest spędzanie całego tygodnia w biurze lub przed telewizorem, bez ruchu, a mimo to jedząc. Tak właśnie postrzegaliby to nasi przodkowie. W dłuższej perspektywie nasz organizm znacznie lepiej przystosowany jest do ruchu i ograniczonej ilości pożywienia niż do odwrotnej sytuacji. Joga traktuje człowieka całościowo i łączy ćwiczenia ciała oraz oddechu z medytacją. Podczas tego wypoczynku będą Państwo praktykować hatha jogę, kundalini jogę, yin jogę oraz sukshma vyayamę. Medytacja czakry serca łączy ruch przy medytacyjnej muzyce z następującą po nim fazą odpoczynku.

Na skraju regionu Westerwald, niespełna godzinę jazdy samochodem od tętniących życiem aglomeracji Ren-Men (Frankfurt) i Ren-Ruhr (Kolonia), Rosa Flesch-Tagungszentrum zapewnia wyjątkową oprawę seminarium postnego. Wysoko nad doliną Wied, w klasztornym otoczeniu, to miejsce emanuje duchem franciszkańskim. Można tu nabrać energii potrzebnej, by sprostać codziennym wyzwaniom. Waldbreitbach oferuje różnorodne możliwości spędzania wolnego czasu. Dzięki malowniczemu położeniu w dolinie Wied jest chętnie wybieranym celem wycieczek, a wystawa szopek i świąteczne iluminacje nadają mu wyjątkowy bożonarodzeniowy charakter.

W programie mogą Państwo swobodnie wybrać metodę detoksu. Metody są dostosowywane do samopoczucia, dlatego w każdej chwili można z czegoś zrezygnować lub sięgnąć po dodatkowe przekąski między posiłkami.

Detoks – post według dr. Buchingera

Metoda dr. Buchingera to post modyfikowany, podczas którego rezygnuje się z pokarmów stałych. Organizm całkowicie przechodzi na metabolizm związany z postem i czerpie energię niemal wyłącznie z zapasów (tłuszczu i białka). Do picia podawane są soki i buliony (po ¼ litra), a także woda i herbata. Wszystkie komórki organizmu uruchamiają mechanizm ochronny, złogi są rozkładane, a komórki zwyrodniałe ulegają regresji.

Detoks – wegański post alkalizujący

Wegański post alkalizujący w systemie przerywanym to sposób odżywiania, w którym niemal całkowicie rezygnuje się z białka. Spożywa się wyłącznie produkty metabolizowane głównie w sposób zasadowy. Podczas tej wegańskiej kuracji alkalizującej organizm nie przechodzi całkowicie na metabolizm związany z postem. Poddaje się go natomiast kuracji odkwaszającej, która pozytywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie. Podczas tego retreatu stosuje się zasady postu przerywanego, zachowując co najmniej 16-godzinną przerwę od jedzenia. Rano zaczynają Państwo od herbaty (w razie potrzeby także odrobiny owoców), a od godz. 11 podawane są samodzielnie przygotowana alkalizująca kasza oraz owoce i/lub warzywa i sałatki. Wieczorny posiłek przewidziano na godz. 18; obejmuje zupę, warzywa, ziemniaki, dipy i/lub alkalizujące pieczywo.

Post naśladujący (pozorny post)

Pozorny post polega na dostarczaniu organizmowi składu pożywienia precyzyjnie opracowanego na podstawie badań naukowych, który zapewnia możliwie największą ilość mikro- i makroskładników. Organizm nie rozpoznaje jednak, że otrzymuje pożywienie, ponieważ odpowiednie szlaki sygnałowe w metabolizmie pozostają nieaktywne. Dzięki temu, mimo codziennych stałych posiłków, organizm pozostaje w stanie metabolizmu postnego. Dzienna podaż kalorii wynosi od 800 do 1150 kcal. Dodatkowo w jadłospisie uwzględnia się post przerywany oraz produkty bogate w spermidynę, aby jeszcze bardziej pobudzić autofagię (oczyszczanie komórek).

Spędzą Państwo chwile relaksu w klasycznej saunie fińskiej, skorzystają z łagodnego ciepła sauny na podczerwień i odpoczną w stylowo urządzonym pokoju relaksu. Uczestnicy kursów postu mają bezpłatny dostęp do całej strefy. Dodatkowe chwile odprężenia zapewnia masażystka Cornelia, oferując zabiegi dostosowane do indywidualnych potrzeb. Z dużą empatią uwzględnia osobiste życzenia i potrzeby każdej osoby (płatność na miejscu).

Joga odbywa się w niezwykłym, zabytkowym kościele, w którym od dawna nie odprawia się już modlitw. Jego drzwi otwierają się wyłącznie na wyjątkowe wydarzenia. Urok starych murów i podniosła cisza wnętrza tworzą niepowtarzalną atmosferę, która nadaje praktyce jogi nowy, inspirujący wymiar.

Ten retreat jest uznawany za urlop szkoleniowy w krajach związkowych Saksonia-Anhalt, Hesja, Turyngia, Brandenburgia, Nadrenia-Palatynat, Hesja i Saara. Ponadto niektóre terminy są uznawane za kursy profilaktyczne. Jeśli potrzebują Państwo dodatkowych informacji, zapraszamy do kontaktu.