Chiva-Som Holistic Spa

Idealne miejsce na pobyt dla tych, którzy są nowi w Chiva-Som lub pragną doświadczyć holistycznego doświadczenia wellness. Zapewnia zwięzły, a jednak wszechstronny przegląd podejścia Chiva-Som.

3/5/7/10/14 nocy

• 2/2/2/2/3x Spa Classic, np. maska aloesowa na ciało, kojące zabiegi na oczy lub luksusowe zabiegi na dłonie z terapią kamieniami
• 1/1/2/2/2x Spa Deluxe, np. stymulujący zabieg na biodra i uda, głęboko oczyszczający zabieg na plecy, manualny drenaż limfatyczny (po 45')
• 1/1/2/2/3x Physio Classic, np. mobilizacja kręgosłupa (25'), mobilizacja tkanki łącznej (25'), fizjoterapia (25')
• 1/1/2/2/3x Fitness Classic, np. analiza składu ciała, personalne treningi (po 25'), Pilates (25')
• 1/2/3/3/3x Holistic Deluxe, np. masaż akupresurowy stref refleksyjnych, masaż kryształami i uzdrawianie kwantowe, hydroterapia okrężnicy
• 0/1/1/1/2x Physio Deluxe, np. metoda Neurac® - neuromuskularna stymulacja funkcjonalnych wzorców ruchowych (50'), Gyrokinesis® (ćwiczenia kręgosłupa i pleców bez sprzętu do wzmacniania całej muskulatury tułowia) lub Gyrotonic® (ćwiczenia kręgosłupa i pleców z użyciem specjalnego sprzętu do wzmacniania całej muskulatury tułowia), terapia uwalniania powięzi (50')
• 0/1/1/1/2x Fitness Deluxe, np. personalne treningi (50'), Pilates (50'), Joga (50')
• 0/0/0/1/1x Physio Premium, np. masaż głębokich tkanek, terapia redukcji stresu (80'), TECAR (elektromagnetyczna) terapia masażu (50')
• 0/0/0/1/1X Fitness Premium, np. indywidualna lekcja jogi (80'), aqua aerobik
• 0/0/0/1/2x Holistic Premium, np. konsultacje z zakresu medycyny naturalnej, doradztwo żywieniowe, Tradycyjny Tajski Masaż Terapeutyczny (90')

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Ten retreat ma na celu przywrócenie i poprawę funkcji fizycznych. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne i fitness pomogą złagodzić ból, poprawić postawę i poziom sprawności fizycznej.

3/5/7/10/14 nocy

• 2/2/2/2/4x funkcjonalny trening (po 50')
• 1/2/2/3/4x fizjoterapia (po 25')
• 1/1/2/2/2x masaż głębokiej tkanki (po 50')
• 1/1/2/2/3x masaż wibracyjny (po 25')
• 1/1/2/3/4x metoda Neurac® (Neuromuskularna aktywacja) jest unikalną metodą leczenia ostrych
  i przewlekłych bólów, chorób układu ruchu i dysfunkcji neuromuskularnych (po 25')
• 0/0/0/1/2x Super Stretch (po 25')
• 0/1/1/1/1x trening neuromuskularny
• 0/1/1/1/1x pomiar gęstości kości jest metodą określania gęstości kości, co daje informacje o ich stabilności i zdrowiu
• 0/1/2/2/2x trening personalny (po 50')
• 0/0/0/1/2x terapia masażem TECAR z wykorzystaniem prądu wysokiej częstotliwości (po 25')
• 0/0/0/1/1x masaż akupresurowy stref refleksyjnych
• 0/0/0/0/1x terapia antystresowa
• 1/1/1/1/1x ćwiczenia do wykonania w domu

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Praktyka i filozofia jogi mogą odmłodzić ciało, uspokoić umysł i pomóc w leczeniu ducha poprzez większą świadomość. W grupowych zajęciach lub indywidualnych lekcjach możesz doskonalić swoje umiejętności jogi oraz zdolności z medytacją, ćwiczeniami oddechowymi i tradycyjnymi technikami oczyszczającymi. Retreat 'Joga dla Życia' prowadzi do samoodkrycia, dobrego samopoczucia i spokoju ducha.

3/5/7 nocy

• 2/3/5x Joga (po 80')
• 1/1/1x Pranayama
• 1/1/1x głęboko oczyszczający zabieg na plecy
• 0/2/2x Medytacja
• 1/1/1x pas do jogi

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Nawiąż ponownie kontakt z naturą i odkryj uzdrawiającą moc zabiegów wellness z ziołami oraz naturalnej, ekologicznej kuchni.

3/5 nocy:

• 1/1x tradycyjny tajski masaż ziołowy
• 1/1x Maska aloesowa na ciało
• 1/1x Wędrówki - mogą być zastąpione jazdą na rowerze (110')
• 0/1x Masaż bambusowy (innowacyjna metoda masażu szwedzkiego lub głębokiego tkanek, wykorzystująca pałeczki i olej bambusowy)
• 0/1x Kajakarstwo morskie z trenerem (110')
• 0/1x Trening neurodynamiczny
• 1/1x Tajski kurs gotowania (120')

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Retreat Fitness ma na celu poprawę umiejętności fitness. Program jest dostosowany indywidualnie do każdego gościa i prowadzony pod profesjonalnym nadzorem. Odpowiednie ćwiczenia i techniki zapewniają optymalne rezultaty i pomagają zapobiegać urazom sportowym i powtarzającym się kontuzjom. Nie tylko zyskasz większą pewność siebie, ale także uzyskasz niezbędne narzędzia do zdrowszego i bardziej kompleksowego stylu życia. Szeroka oferta codziennych zajęć z doświadczonymi trenerami i fizjoterapeutami oraz spersonalizowany plan żywieniowy pomogą Ci utrzymać optymalną kondycję fizyczną i promować lepsze zdrowie.

3/5/7/10/14 nocy

• 1/1/1/1/2x Ocena kondycji fizycznej
• 0/1/1/1/1x Poradnictwo żywieniowe
• 0/0/1/1/2x Funkcjonalny trening ruchowy
• 0/0/0/1/1x MOTR - (Więcej niż roller) System treningowy całego ciała, który koncentruje się na ważnych zasadach Pilates dotyczących wyrównania, równowagi, kontroli rdzenia i funkcjonalnych wzorców ruchu
• 2/3/4/6/7x Trening personalny (po 50')
• 1/1/3/5/7x Super Stretch (po 25')
• 1/1/1/1/2x Masaż głębokich tkanek (po 50')
• 0/1/1/2/2x H2O Body Complex - delikatny trening cardio poprawiający siłę, wytrzymałość, elastyczność i skład ciała (po 50')
• 0/0/0/0/1x Aqua-Terapia np. Watsu® - pasywna technika wywodząca się z Zen-Shiatsu, przeprowadzana w specjalnym basenie z ciepłą wodą, mobilizuje stawy i delikatnie rozciąga mięśnie (50')
• 1/1/1/1/1x Ćwiczenia do wykonania w domu

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Zdrowy system odpornościowy jest kluczowy dla dobrego samopoczucia. Podejście Chiva-Som jest wielowymiarowe i obejmuje świadomy ruch, kuchnię bogatą w składniki odżywcze i detoksykację. Zespół trenerów i terapeutów pokaże Ci, jak budować i utrzymywać odporność podczas pobytu i po jego zakończeniu.

5/7 nocy

• 1/2x Chi Nei Tsang (taoistyczny masaż terapeutyczny)
• 1/1x Joga (50')
• 1/2x Indywidualne treningi (po 50')
• 1/1x Uspokajający masaż pleców suchą szczotką (80')
• 1/1x Shirobhyanga - ajurwedyjski masaż głowy lub alternatywnie akupresura refleksologia, poprzez celowaną masaż naciskowy na strefy refleksyjne (dłonie, stopy, uszy) możliwe jest rozwiązanie blokad i poprawa krążenia
• 1/1x Medytacja
• 1/2x Szybka ulga dla pleców - rozluźnianie napięć poprzez rozciąganie, masaż i zdrowy ruch (po 50')
• 1/1x Mobilizacja kręgosłupa (30')

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Starzenie się jest nieuniknione, ale przedwczesne starzenie się i utrata funkcji nie muszą takie być. Ten retreat ma na celu pomóc Ci prowadzić zdrowy styl życia, dla lepszego zdrowia i zdolności do cieszenia się życiem w pełni. Skupiamy się na zdrowym odżywianiu i delikatnej aktywności fizycznej.

5/7 nocy:

• 1/1x Mobilizacja kręgosłupa (30')
• 1/1x Gyrotonic® (trening kręgosłupa i pleców z użyciem specjalnego urządzenia do wzmacniania całej muskulatury tułowia) lub Gyrokinesis® (trening kręgosłupa i pleców bez użycia urządzeń do wzmacniania całej muskulatury tułowia) (50')
• 1/2x Pomiar gęstości kości i trening stawów
• 1/2x H2O Body Complex (Trening sercowo-naczyniowy przyjazny dla stawów, zwiększający siłę, wytrzymałość i elastyczność) lub Hydroterapia (à 50')
• 1/1x Trening personalny (50')
• 0/1x Pilates (50')
• 1/1x Chi Nei Tsang (taoistyczny masaż terapeutyczny)
• 1/1x Konsultacja z zakresu medycyny naturalnej w celu poprawy jakości snu
• 1/1x Bio-Feedback Rebalance - technika oddychania skupiona na sercu dla większego dobrostanu i zdrowszego snu

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Ten retreat oferuje zdrowe podejście do pielęgnacji ciała, zamiast ekstremalnych zmian lub ograniczeń w stylu życia. Personalny trener będzie współpracować z Tobą, aby znaleźć równowagę między aktywnością fizyczną a zbilansowaną dietą. Program jest dostosowany do Twoich potrzeb, aby osiągnąć wynik końcowy, który nie tylko przyniesie pożądane efekty, ale także zapewni cenne wiedzę, jak prowadzić zdrowszy i bardziej zrównoważony styl życia po pobycie w Chiva-Som.

5/7/10/14 nocy:

• 1/1/1/1x Analiza ciała
• 1/1/1/1x Konsultacja dietetyczna
• 1/1/1/1x Badanie krwi dla zrównoważonego zarządzania wagą
• 1/1/1/1x Zestaw uzupełniający Detox
• 1/3/5/8x Personalne treningi (po 50')
• 1/3/5/7x Super Stretch (po 25')
• 0/0/1/1x Maska odchudzająca na ciało
• 0/0/1/2x LPG Cellu M6 Alliance® - zabieg na redukcję tłuszczu i ujędrnienie skóry
• 0/0/0/1x Hydroterapia okrężnicy
• 0/0/0/1x Balneoterapia detoksykacyjna - stymuluje przepływ limfy i zwiększa napięcie mięśni
• 0/0/0/1x Body Jet Blitz - strumień wody pod wysokim ciśnieniem stymulujący przepływ limfy
• 1/1/1/1x Ćwiczenia do wykonania w domu

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Ten program jest skierowany do gości, którzy dążą do najlepszego samopoczucia. Oferuje możliwość wybrania nowej ścieżki życia po fizycznym, emocjonalnym i duchowym wyczerpaniu. "Delikatne odnowienie" pozwala rozszerzyć świadomość i znaleźć wewnętrzny spokój. Priorytetem jest przywrócenie holistycznego dobrego samopoczucia, a zespół ekspertów Chiva-Som towarzyszy Ci w drodze do odnowionej jakości życia.

5/7/10/14 nocy:

• 1/1/1/1x konsultacja z zakresu medycyny naturalnej
• 1/1/2/2x Mgła nastroju - stymulacja zmysłu węchu za pomocą eterycznych olejków ziołowych, działających uspokajająco lub pobudzająco na umysł
• 1/1/1/4x Pranayama lub medytacja (po 50')
• 2/3/4/5x Holistyczne zdrowie, np. Chi Nei Tsang (taoistyczny masaż terapeutyczny), terapia Reiki z kryształami, masaż akupresurowy stref refleksyjnych lub masaż kryształami
• 1/1/1/1x Masaż pleców, karku i ramion
• 1/1/1/2x Akupunktura
• 0/0/1/1x Maska aloesowa na ciało
• 0/1/1/1x tradycyjny masaż tajski (90')
• 0/0/1/1x Aqua aerobik
• 0/0/1/2x Super Stretch (po 25')
• 0/0/1/1x Masaż głębokich tkanek (50')

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Zdrowa flora jelitowa jest kluczowa dla fizycznego i psychicznego samopoczucia. Zespół żywieniowy Chiva-Som opracował system detoksykacji oparty na naturalnych składnikach odżywczych, probiotykach i błonniku, aby wspierać płynne funkcjonowanie Twojego układu trawiennego i wspomagać jego zdrowie.

5/7 nocy

• 2/2x Całościowy terapeutyczny masaż zdrowia jelit. Kombinacja elementów Chi Nei Tsang z innymi metodami takimi jak japoński masaż brzucha Hara, tajski masaż Krasai i gorące kamienie, mające pozytywny wpływ na równowagę i uzdrawianie przewodu pokarmowego.
• 1/2x H2O Body Kompleks, delikatny trening krążeniowo-sercowy poprawiający siłę, wytrzymałość, elastyczność i skład ciała (po 50')
• 1/2x Pilates (po 50')
• 1/2x Pranayama - ćwiczenia oddechowe
• 1/1x Masaż akupresurowy stref refleksyjnych
• 1/1x Chiva-Som Signature Total Body Care
• 1/1x Zestaw Detox na czas trwania programu

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

Dzięki temu programowi, dostosowanemu do Twoich indywidualnych potrzeb, odkryjesz nową drogę do bardziej odżywczych pokarmów, które przywrócą Twój system trawienny i metabolizm do optymalnej funkcji, zachowując zdrowie i uwalniając ciało od toksyn.

5/7/10/14 nocy:

• 1/1/1/1x konsultacja z zakresu medycyny naturalnej
• 1/1/1/2x Zestaw uzupełniający do detoksu
• 1/1/1/1x Mgła nastrojowa - stymulacja zmysłu węchu za pomocą eterycznych olejków ziołowych, działających uspokajająco lub pobudzająco na umysł
• 1/1/1/1x Masaż Majów - stymulujący masaż brzucha
• 1/1/1/1x Manualny drenaż limfatyczny (45')
• 2/3/4/4x Hydroterapia okrężnicy
• 1/1/1/1x Pranayama - ćwiczenia oddechowe
• 1/1/1/2x Moksibuszyn - tradycyjna terapia chińska, polegająca na spalaniu suszonych materiałów roślinnych w celu stymulacji określonych punktów akupunkturowych (à 30')
• 0/0/1/2x Super Stretch (à 25')
• 0/1/1/1x Chiva-Som Spa Cleansing Body Cocoon
• 0/1/2/2x Detox Balneoterapia - pobudzająca i detoksykująca terapia poprawiająca krążenie i stymulująca przepływ limfy
• 0/0/1/1x Kurs gotowania detoksykacyjnego
• 0/0/2/2x Body Jet Blitz - strumień wody pod wysokim ciśnieniem stymulujący krążenie i przepływ limfy
• 0/0/0/1x Masaż akupresurowy stref refleksyjnych
• 0/0/0/1x Zabieg szczotkowania na sucho
• 0/0/0/1x Akupunktura

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania

To odosobnienie jest przeznaczone dla gości cierpiących na migreny i bóle głowy wpływające na codzienne życie. Połączenie holistycznych i fizjoterapeutycznych zabiegów oraz specjalny plan żywieniowy pomogą Ci osiągnąć nowy styl życia z poprawionym zdrowiem i samopoczuciem.

10/14 nocy:

• 1/1x Bio-Feedback Rebalance, technika oddychania skoncentrowana na sercu, aby skuteczniej radzić sobie ze stresem i redukować jego skutki
• 1/1x konsultacja z zakresu medycyny naturalnej
• 1/1x akupunktura
• 2/3x Całościowe zdrowie - wybór z Mien-Akupresury, terapii kranio-sakralnej, terapii Reiki z kamieniami szlachetnymi lub masażu akupresurowego stref refleksyjnych
• 1/2x Terapia antystresowa - relaksacja mięśni ciała i twarzy za pomocą masażu i kompresów ziołowych (à 80')
• 1/2x Masaż pleców, karku i ramion (à 50')
• 0/1x tradycyjny masaż tajski (90')
• 2/2x masaż głębokich tkanek (à 25')
• 1/1x Shirobhyanga - w trakcie ajurwedyjskiego masażu stosowane są specjalne techniki masowania głowy, skóry głowy i karku
• 2/2x Super Stretch (à 25')
• 2/3x Joga (à 50')

• indywidualne doradztwo zdrowotne i spa
• codzienne zajęcia fitness i rekreacyjne (do dwunastu kursów dziennie)
• nieograniczone korzystanie z apartamentów terapii wodnej (łaźnia parowa, sauna i jacuzzi)
• codziennie 1 zabieg: wybór spośród różnych masaży, peeling ciała Chiva-Som Skin Haven, hydroterapia (detoksykująca balneoterapia lub flotacja lub Jet Blitz), manicure lub pedicure
• minibar w pokoju
• codziennie 4 sztuki prania